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🚽山芋で便秘解消🚽

女性の方で、便秘気味という方は多いですよね😥実は、私の母も、若い頃から便秘に悩まされて来ました😂

つい先週、テレビ番組で便秘解消する食物を紹介してたんです🤗

母と食い入るように見ました😅なんと『山芋』が便秘解消法の食物なんです🤗

それで、山芋を使った料理をいろいろ紹介させていたんですが、一番簡単で、毎日でも実践できるものが『山芋ジュース』でした😘

2人分のレシピが下記の通りです🥰

【2人分】                   山芋(皮つきがオススメ)・・・100g 牛乳・・・200cc バナナ(他の果物でもOK)・・・100g

私、早速作ってみましたよ😙ジュースというよりも、シェイクに近いかなぁ〜💕非常に美味しかったです🤗毎日、続けるには、常に山芋を常備しておかなければですが、母は、お通じが良くなって喜んでいるので、しばらくは続けてみたいと思います😊

みなさんもよかったら、試してみてくださいませ🤗

👁目でわかる、血液と精神の状態👁

頭部でもっともよく働き、エネルギーを大量に消費する器官は『脳と目』だそうです😊

人は、目・耳・鼻・口の感覚器官を使って、外からのさまざまな情報が入っています。その8割は、目でキャッチした情報だそうですね😙

血液の質や量が落ちると、目はその働きを十分に発揮できなくなるとのこと😂

血液は、肝臓によってもたらされていますが、身体中から集まった血液の老廃物を分解・解毒して、血液を浄化し、きれいになった血液に栄養を与えているのが『肝臓』です。

肝臓の働きが悪くなったときに、目の栄養状態も悪くなり、目の疲れ・かすみ・ぼやけ・視力低下・ドライアイなどの症状があらわれるそうです😥また、その状態がさらに続けば、目のまわりのクマやくすみ・シワなどの顔面に症状が出てくるそうです😅

また、目は顔診断による健康チェックの重要なポイントになります。

『目は口ほどにモノをいう』という言葉があるように、目の表情で、身体のみならず、精神状態もあらわれます🙂

脳は胎児期に、最初に形成される器官で、その後に、脳の一部がくびれて目が形成されるそうです。このため、脳と目は密接な関係にあり、精神活動をよく映し出しているのだそうですよ😯

私、このお話しを読んでドキッとしました😳常に、初対面で人と会う機会が多いので、疲れた状態や不安定な状態で接していたら、顔や目にその症状があったら現れていたかも・・・って💦

人と会う前には、心を落ち着かせて、鏡で表情チェックをするようになりました🤗

みなさんも、鏡で表情チェックしてみてください🤗心が落ち着きますよ😘

☀️朝の散歩🚶‍♀️

 私は、今年の目標として『朝の散歩』を1年間続けていく事を決めて、1月5日から初めてます🚶‍♀️

今までは、ギリギリに起きて、家の事と自分の支度をするので精一杯だったんですが、『時間は自分て作るもの』と言う、ある理論の教えから、散歩するために早起きをして45分歩いてます🚶‍♀️

初めの一週間は足腰が痛いのと、朝の寒さで心が折れそうだったんですが、最近、足腰の痛みもなく、朝の寒さにも慣れて、軽快な足取りで歩いてます😁

歩きながら、今後の活動計画を考えたり、新しく初めようと思う事を考えたりと、アイデアが浮かぶのに、朝は適しているようですね😘

今は、『朝活』なんて流行って仕事前にマラソンやジムに行かれる方が多いそうです😙

早起きのおかげで、夜はぐっすり眠れますようなって頭も身体もスッキリして活動してます👌🤗

『朝活』みなさんもいかがですか🤗初めは、少し辛いけど、慣れてくると身体が軽くなりますよ🥰運動不足の解消にも繋がりのでオススメです☝️

👂耳ツボマッサージ👂

当店でも、シェービングorフェイシャルエステの後の最後の最後に『耳のマッサージ』を取り入れてますが、耳のマッサージって本当に万能なんですよ🤗

ただ、耳をグリグリ回すだけでも違うんです☝️

私も、何年か前に、原因不明の膝痛に悩まされて、階段を降りることも困難なほどに日を追う毎に痛みが増したんですが、当時の職場(シェービングサロン)の先輩に、『耳をグリグリ回してごらん』って言われて、休憩時間にひたすら耳をマッサージしていたら、退勤の時間の頃には膝痛が無かったんです😙

耳には、110個のツボがあるそうです😘頭痛や食べ過ぎ・肩凝りまで、さまざまな痛みを緩和してくれるとのこと😊

そういえば、ずいぶん前に『耳ツボマッサージサロン』がはやっいたような気がしますね😅

耳には、自律神経の乱れや身体の怠さを緩和したり、肩凝りや頭痛の解消を助けたり、さらには、小顔効果やダイエット効果もあるとか😁

簡単な方法として2つほど紹介させてました😘

1つ目は、人差し指と中指で耳を挟み、前後に6、7回回して首筋から鎖骨まで流すこと👂

2つ目は、細いヘアゴムを耳にかけて10分ぐらい放置すること。顔がむくんでいる時などに効果有❗️

上記の2点試してみてください😙思った以上に効果有りますよ🥰

🦶かかとのケア🦶

日毎に寒さが増して、空気の乾燥も気になるますが、身体の方もいろんなところが乾燥してませんか😣私も何年か前に、『かかと』の乾燥からのひび割れに悩まされて、ケアするのに苦労しました🤣シーズンの最中にかかとの乾燥・ひび割れがひどくなるとなかなか元にもどりません😅かかとをつけて歩くと痛かったり、ストッキングやタイツを履くとかかとが破けたりと大変ですよね🤣早めにケアされる事をオススメします🤗

かかとのケアをされてない方は、今の時期だと、ひび割れの一歩手前ぐらいでしょうか😅まず、お風呂上がりに、かかとの硬くなっているところを『かかとケアグッズ』で軽く削ります🤗少し、ツルんとするようになったら、ボディクリーム(ニベアみたい物)を、削ったかかと部分にしっかりと塗って靴下を履いて寝まれるてください😘

これを何日かくる返して、3〜4回目ぐらいには、削らないでボディクリームを塗って靴下履くだけで、ケアできていると思います💕こうすることで、ずいぶんかかとの乾燥はなくなると思いますよ👌私が試して大丈夫だったので、悩まれている方は是非試してみてくださいませ💁‍♀️シーズン中は、クリームと靴下は続けた方が好きいいですよ😘

✨ヒートテック✨

ヒートテック、暖かくて去年から着はじめて、ハマってしまい、今年も先週ぐらいから着用しております😘朝晩の寒さには、欠かせませんね💕

しかし、それと同時に肌がやたらと乾燥するようになりました💔『乾燥肌さんは、ヒートテック注意❗️』って書いてある記事を発見しました😵ヒートテック=吸湿発熱素材は、水分を吸収して発熱すると言う原理から、皮膚の水分量と皮脂量の少ない人は、乾皮症になるとのことです😂

アトピー性皮膚炎や乾燥肌の方は、綿100%の肌着を下から1枚着た上に、ヒートテックを着るようにしたがいいとの事です🤗最近は、年配の方も着用されている方が多くなり、また、肌の炎症で来院される方も増えてる事から、皮膚科では注意喚起されているそうです😊みなさんも、気おつけて下さいませ💁‍♀️

🌺ボディーエステ🌺

当店のメニューに、ボディーエステがあり2種のエステから、お客様のお好みや、身体の状態に合ったメニューをお選びいただき施術を行なっております🍀

圧倒的にリクエストが多いのは、『バリ・リラグゼーション』の方ですが、初めての方もいらっしゃるかと思うので、どういった内容か説明させていただきます😊

まず、『ボディーエステ』は2種とも、”オイル”を使った、リンパを流すスタイルのエステです💁‍♀️『アロマ・リラグゼーション』の方は、一定の強さでリンパを流すので、強・弱はつけれません。エステが初めての方や強くされるのが苦手な方にオススメしております💁‍♀️『バリ・リラグゼーション』の方は、お好みの強さが選びて、施術の最中でも、強・弱を指示できます☝️また、”バリ・リラグゼーション”は、背中と足の裏にツボ押しが入っているので、肩凝りやむくみのある方に人気のメニューになっています🥰

これから寒くなるので、初期の段階で身体をほぐされてはいかがですか😘寒くなると血流が悪くなり肩凝り・むくみ・冷え・乾燥が慢性化します😆早い段階から『ボディーケア』される事をオススメします❣️

👩‍🦰お肌の乾燥👩‍🦰

ここ何日もお天気☀️が続いてて嬉しい限りですが、空気が乾燥しててカラカラですね😵最近、お肌の乾燥も気になり、保湿ケアが欠かせません😅

まず、ボディーだとお風呂🛀に、入浴剤を入れたりしますよね😘私は、以前”米糠”が保湿にいいという話しを聞いて、お米を精米機に持って行く時、帰りに米糠を貰って帰ってました😙それを、まず、茶袋に入れて、それをさらしで作った袋に入れてお風呂🛀に浮かべます🍀米糠は香りがないので、エッセンシャルオイルを1、2滴垂らして入浴してました😊

米糠には、少し油分が含まれているので入浴剤には適した素材とのことです❣️2.3年続けていたのですが、お米を精米しなくて済むようになり、米糠入浴剤も自然とやらなくなりました😅今は、市販の入浴剤を使用してます😘そして、お風呂あかりに、しっかりとボディー用の保湿剤をつけています🥰この時、”カカト”もしっかりケアしたがいいですよ🤗カカトも寒くなるとヒビ割れしますから🦶

後、お顔のケアは、お風呂から上がり化粧水を時間かけてゆっくりとお肌に乗せていき、その後に、保湿剤を乗せます☺️今のは、夜のパターンで、朝は、顔を洗った後にすぐ化粧水と保湿剤をつけて、食事やetcを終えた後、化粧を始める時にもう一度化粧水を少し取りゆっくり乗せて、下地(日焼け止め)をつける時も、下地に少し化粧水を混ぜて肌に乗せます😘そして、パウダー・眉・ポイントメイク・チークっで最後に余計な粉を払ってまた、少しの化粧水を肌に馴染ませます🥰朝は、計4回化粧水をつけているのですが、ポイントは、少しの量でゆっくりと馴染ませる事です😉このやり方を始めて、乾燥が気にならなくなりました🤗みなさんも試されてみて下さいませ💁‍♀️

🍁季節の変わり目🍁

最近は、朝晩の冷え込みが強くなりましたね😱みなさんは、風邪🤧などひいてませんか?体調も崩しやすい時期なので、お風呂🛁にはしっかりと浸かって温まって下さいね😘

お肌も、この時期乾燥しやすいので、朝晩の”スキンケア”で、たっぷりと保湿をされて下さいませ🥰

コーヒー☕️過多で”副腎疲労”

私も、寝不足だったり、ただ単に睡魔に勝てないとき、やたらとコーヒー☕️を飲むのですが、コーヒーの飲み過ぎで”副腎疲労”に、なるそうです😅

どんな症状が出るかというと、『朝起きれない』『食後に眠くなる』『一日中疲れが取れない』などなど😆私、全て当てはまってます😨

日常的にコーヒーや甘い物を過度に摂取している人は要注意だそうです😅自分では気づかずに体は悲鳴をあげているかもしれませんね😂気おつけたいと思います😊